No es sustituto. Tomar un multivitamínico diario mejora la salud funcional en mayores
Un estudio con más de 16.000 personas de 60 años o más mostró beneficios concretos en la capacidad de realizar actividades cotidianas como caminar, subir escaleras y hacer las tareas del hogar.
Los adultos mayores que tomaron un multivitamínico diario durante tres años mostraron indicadores de salud funcional significativamente mejores que quienes recibieron un placebo. Así lo concluye una investigación presentada en Nutriton 2026, la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Nutrición.
Los beneficios se observaron en tres áreas: la capacidad cognitiva, la circulación sanguínea y la resistencia física. El estudio no propone el suplemento como reemplazo de una alimentación equilibrada ni del ejercicio, sino como complemento de bajo riesgo para un estilo de vida saludable en la vejez.
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La investigación analizó datos del Estudio de Resultados de Suplementos Multivitamínicos de Suplemento de Cacao (Cosmos), con más de 16.000 participantes mayores de 60 años en Estados Unidos.
Un diseño aleatorizado en cuatro grupos
Los participantes fueron asignados de forma aleatoria a cuatro condiciones: sólo multivitamínico, sólo extracto de cacao, ambos, o placebo en los dos casos. Los resultados se midieron con el Cuestionario de Cardiomiopatía de Kansas City, una herramienta clínica validada para evaluar síntomas y capacidad física.
Las diferencias más marcadas entre el grupo de multivitamínico y el de placebo se registraron en la carga de síntomas y en la puntuación del resumen clínico, que integra esa carga con la capacidad física general.
Vestirse, caminar, subir escaleras: eso es salud funcional
"Lo que hace único a este trabajo es el enfoque en cómo las personas se sienten y funcionan en su vida diaria, en lugar de centrarse sólo en la prevención de enfermedades graves", señaló Bayu B. Bekele, becario postdoctoral del Instituto de Prevención de Georgia del Colegio Médico de Georgia en la Universidad de Augusta.
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Para Bekele, los resultados son especialmente relevantes en personas que experimentan fatiga, dificultad para respirar o hinchazón en los pies, síntomas que comprometen actividades básicas como vestirse, bañarse, caminar, subir escaleras o realizar tareas del hogar.
El extracto de cacao no mostró el mismo efecto general
El suplemento de cacao no modificó de forma significativa las puntuaciones de salud funcional en el conjunto de participantes. Sí se observó un beneficio puntual en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva, aunque los investigadores advierten que ese resultado requiere mayor análisis.
El equipo recomienda consultar con un médico antes de incorporar cualquier suplemento nuevo, incluso los considerados de bajo riesgo.
