Vitamina D. El mito del protector solar que todavía confunde a millones de personas
Especialistas advierten que el uso de protector solar no impide producir vitamina D y recuerdan que la fotoprotección diaria es clave para prevenir el cáncer de piel.
El protector solar suele generar dudas frecuentes. Si bloquea la vitamina D, si los filtros químicos son seguros o si realmente es necesario usarlo todos los días son algunas. Dermatólogos advierten que muchas de estas creencias son mitos que pueden afectar el cuidado de la piel.
En Argentina, uno de cada tres diagnósticos de cáncer corresponde a cáncer de piel, según datos citados por especialistas. Frente a ese escenario, los expertos remarcan la importancia de la fotoprotección diaria para reducir el daño provocado por la radiación ultravioleta.
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Marilina Zabalo (MN 111660), dermatóloga para La Roche-Posay, explicó que gran parte de las dudas sobre los protectores solares se deben a información incompleta o errónea sobre su funcionamiento.
Protector solar y vitamina D: qué dice la evidencia
Uno de los mitos más extendidos sostiene que el protector solar impide producir vitamina D al bloquear los rayos UVB.
Sin embargo, la evidencia dermatológica indica que el uso habitual de fotoprotectores no bloquea de forma significativa la síntesis de vitamina D.
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Según Zabalo, esto se debe a que factores como la cantidad aplicada, el tiempo de exposición o la frecuencia de reaplicación hacen que la radiación solar siga llegando en pequeñas cantidades a la piel.
Además, los especialistas recuerdan que el daño por radiación ultravioleta es un riesgo real y acumulativo, mientras que la vitamina D puede obtenerse por otras vías.
Entre las fuentes recomendadas se encuentran pescados grasos, alimentos fortificados y suplementos, lo que permite evitar la exposición solar intencional.
Filtros químicos y minerales: cuál es la diferencia
Otra creencia habitual es que los protectores solares con filtros químicos son perjudiciales para la salud.
Los dermatólogos señalan que tanto los filtros químicos como los minerales son seguros y eficaces cuando se utilizan correctamente.
Los protectores minerales, también llamados físicos, actúan reflejando y dispersando los rayos ultravioleta antes de que penetren en la piel.
En cambio, los protectores químicos absorben la radiación UV y la transforman en calor, evitando que produzca daño en las células cutáneas.
Según los especialistas, no existe un tipo de protector solar superior al otro: la elección depende del tipo de piel, la textura preferida y la adherencia al uso diario.
Por qué se recomienda usar protector solar todo el año
Los dermatólogos también advierten que el protector solar no debería usarse solo en verano o en la playa.
La radiación ultravioleta puede atravesar las nubes y las ventanas, por lo que la exposición ocurre incluso en días nublados o dentro de ambientes cerrados con luz natural.
Por esa razón, recomiendan aplicar protector solar los 365 días del año, especialmente en zonas expuestas como rostro, cuello y manos.
También es un error creer que las pieles oscuras o bronceadas no necesitan protección.
Aunque algunos fototipos tienen mayor tolerancia al sol, todas las pieles pueden sufrir daño por radiación UV y desarrollar cáncer cutáneo.
Maquillaje con FPS: por qué no reemplaza al protector solar
Otro error frecuente es considerar que el maquillaje o los productos de cuidado facial con factor de protección solar (FPS) sustituyen al protector.
Los dermatólogos advierten que estos productos suelen aplicarse en cantidades menores a las necesarias para lograr una protección efectiva.
Por ese motivo, recomiendan utilizarlos solo como complemento del protector solar y no como reemplazo.
Según los especialistas, incorporar la fotoprotección como hábito diario es una de las medidas más efectivas para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y reducir el riesgo de cáncer cutáneo.
