Bienestar. Sonidos curativos: qué son y cómo pueden ayudar a la salud física y emocional
Cada vez más personas recurren a las terapias sonoras para aliviar el estrés, mejorar el sueño y potenciar su bienestar emocional. Cómo funciona esta práctica y qué beneficios ofrece.
Las terapias sonoras han ganado popularidad en los últimos años como una forma alternativa de mejorar el bienestar físico y emocional. Se las considera una terapia vibracional, basada en la idea de que todo en el universo vibra a una frecuencia determinada.
Consultada por La Voz, Michelle Palare, facilitadora de retiros y diseñadora de experiencias de medicina para el bienestar, explica cómo funcionan, cuáles son los beneficios de las terapias sonoras y cómo influyen en el bienestar integral.
Qué son las terapias sonoras y cómo actúan en el cuerpo
El sonido trabaja desde la resonancia simpática o desde la vibración directa, estimulando las moléculas del cuerpo para elevar su frecuencia vibracional. “Todo lo que existe vibra y se manifiesta en frecuencia de sonido”, explica Palare.
Esta estimulación ayuda a generar un estado de armonización, promoviendo la relajación y reduciendo el estrés.
Las terapias sonoras pueden aplicarse de diversas maneras. Algunas de las más utilizadas incluyen:
- Cuencos de cuarzo, cuencos tibetanos metálicos y otros instrumentos.
- Uso de la voz: el canto y liberar la voz ayudan a expresar emociones y equilibrar la energía.
- Guía de meditaciones.
- Sonidos de la naturaleza: escuchar olas, cantos de pájaros o viento mejora la concentración y genera sensaciones de calma.
Beneficios de las terapias sonoras
Numerosos estudios han explorado los efectos del sonido en el organismo. Se cree que los sonidos curativos pueden:
- Reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejorar la calidad del sueño.
- Aliviar dolores crónicos.
- Aumentar la concentración y la memoria.
- Promover un estado de bienestar general.
Existen ciertos sonidos que, según la tradición, ayudan a liberar emociones:
Pulmones: sonido “SSSSS” para liberar la tristeza.
Riñones: sonido “HOOOO” para eliminar miedos.
Hígado: sonido “SHHHH” para liberar la ira.
Corazón: sonido “HAAAA” para eliminar la soberbia.
Pitágoras y la influencia del sonido en las emociones
El filósofo griego Pitágoras fue uno de los primeros en estudiar la relación entre el sonido y las emociones. Descubrió que ciertos acordes y armonías podían inducir estados de relajación, mejorar el sueño y reducir la ansiedad.
Para experimentar los beneficios de las terapias sonoras en un entorno natural, Michelle Palare organiza el retiro Raíz, del 28 al 30 de marzo de 2025 en Centro Umepay, Córdoba.
