Hipertensión. La pasión también se cuida: qué le pasa al corazón durante los partidos del Mundial y cómo protegerlo
El cardiólogo Miguel Schiavone, de la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC), alerta sobre los riesgos cardiovasculares que se potencian durante los partidos y da claves concretas para reducirlos sin dejar de disfrutar.
El Mundial 2026 ya se palpita y con él los rituales más argentinos. La picada, el asado, los nervios, la adrenalina y las horas frente al televisor. Pero lo que parece una celebración inocente puede tener efectos reales sobre el corazón, especialmente en personas con presión alta o factores de riesgo.
Así lo advierte el médico cardiólogo Miguel Schiavone, de la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC), en el marco del Mes de la Hipertensión Arterial.
El cuerpo también vive el partido
Cuando el estrés y la ansiedad se disparan frente a un partido, el organismo responde liberando adrenalina y cortisol. Eso acelera el corazón y aumenta la tensión sobre los vasos sanguíneos, elevando la presión arterial de forma transitoria.
El problema no es ese momento aislado. Es cuando esa respuesta se combina con hábitos poco saludables que se repiten partido tras partido.
El enemigo silencioso
La hipertensión arterial es una de las principales amenazas cardiovasculares en Argentina. Su mayor dificultad es que la mayoría de las personas no sabe que la tiene.
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Y los encuentros futboleros tienen su propio mapa de riesgo. Cerca del 70% de la sal que consumimos a diario proviene de ultraprocesados: fiambres, embutidos, galletitas, snacks, quesos duros y aderezos.
Una picada típica de partido puede concentrar en pocas horas una carga de sodio que supera lo recomendado para todo el día.
Cómo disfrutar sin descuidar el corazón
Reducir la sal no significa resignar el disfrute. Schiavone propone cambios concretos y accesibles:
- Sumar a la picada tomates cherry, zanahorias, hummus, frutas o frutos secos sin sal.
- Priorizar carnes magras y ensaladas frescas en el asado.
- Moderar el alcohol y alternar con agua.
- Algunas aguas minerales y bebidas saborizadas tienen niveles elevados de sodio.
La hidratación adecuada favorece el funcionamiento renal y ayuda a regular la presión arterial.
Otro riesgo que crece en el partido
La ansiedad del partido también dispara otro hábito de riesgo. El consumo de cigarrillos y vapeadores aumenta en contextos sociales de alta tensión emocional y ambos generan efectos negativos inmediatos sobre la presión arterial y elevan el riesgo cardiovascular.
Schiavone identifica los grupos con mayor vulnerabilidad cardiovascular:
- Personas con antecedentes familiares de hipertensión.
- Mayores de 40 años.
- Quienes tienen sobrepeso, diabetes o enfermedad renal.
- Mujeres en etapa de menopausia.
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Para todos ellos, el control periódico de la presión arterial es especialmente importante en esta época del año.
La prevención es un hábito de todos los días
"Cuidar el corazón no implica dejar de vivir estos momentos con pasión", sostiene el cardiólogo. "El desafío está en encontrar un equilibrio más consciente y sostenible".
La prevención cardiovascular, concluye, se construye con pasos simples: moverse más, dormir bien, reducir el consumo de ultraprocesados y controlar la presión regularmente.
El corazón, en tiempos de Mundial, necesita cuidado dentro y fuera de la cancha.
