Como en China: actividad física para mayores en plazas y patios
Es gratis, y para personas de más de 60 años. Las guían profesores especializados. Son dos talleres por semana, de 60 minutos.
A través de un convenio con el Ministerio de Desarrollo Social de la Nación, la Universidad Nacional de Córdoba (UNC) puso en marcha un programa para que los adultos mayores de la capital cordobesa puedan realizar actividad física recreativa, de manera periódica, controlada y gratuita. Se trata del programa Bien Activos, que se lleva adelante –como en China– en plazas y patios (o salones) de 27 barrios de esta capital provincial. Nadie pone en duda que hacer ejercicio hace muy bien a la salud. Y mucha gente mayor está dispuesta a hacerlo. Pero a veces ocurre que practicarlo bajo tutela profesional, como se recomienda para el caso de las personas adultas, tiene un costo elevado.El programa Bien Activos salta ese obstáculo para que todo aquel mayor de 60 años (y cualquier persona que necesite y quiera) pueda hacer ejercicio bajo supervisión y de manera gratuita.La única exigencia es completar una ficha médica, ubicar el lugar y el horario más adecuado a cada uno (ver listado) y lanzarse a una experiencia que, coinciden todos, rejuvenece el cuerpo y el espíritu. Dos clases por semana Pablo Manuel Torres, uno de los profesores de Educación Física responsables técnicos del programa, contó de qué se trata: "Bien Activos consiste en dos clases semanales de 60 a 90 minutos de ejercicio físico adaptado (para adultos mayores), por lo general de baja intensidad, que puede incluir también baile, danza y deportes adaptados". Cada grupo que se forma trabaja con la supervisión de un profesor de Educación Física que, dentro de sus posibilidades, acuerda con los integrantes tanto el día, el horario como la modalidad de la práctica activa. Sí o sí, la mitad de cada encuentro se dedica al movimiento físico. Eso se dispuso como norma durante la capacitación que hicieron los 10 profesores coordinados por Torres y por Nicolás Rizzi. En la mayoría de los puntos de encuentro, el programa comenzó en las últimas semanas de marzo y se extenderá hasta diciembre. Mejoras física y emocional "Los resultados físicos son muy positivos y los comprobamos a través de un test que ya ha puesto en evidencia mejoras en la fuerza de los miembros superiores e inferiores de cada participante, en el sentido del equilibrio y en la resistencia", relató Torres. Aseguró que también "son notables las mejoras en el aspecto emocional, ya que las personas establecen nuevos vínculos, nuevas relaciones, se recrean y se divierten con sus pares", agregó.Algunos grupos han sumado un día sábado al mes para que la actividad se abra a toda la familia o a las amistades de cada adulto mayor. Se trata de una buena oportunidad para acompañar y disfrutar de la vida con los mayores.
Cómo buscar el lugar más cercano
El siguiente es el listado de los lugares donde cada semana se lleva a cabo el programa Bien Activos en la ciudad de Córdoba.
Ya iniciados:
Asociación de Profesionales Docentes Jubilados y Pensionados de la UNC. La Rioja 858. Lunes y miércoles a las 10.15.
Centro Integrador Comunitario Villa Siburu. Pasaje Bodereau 3600, barrio Villa Siburu. Martes y jueves, a las 9.
Centro vecinal 9 de Julio. Coquena esquina Huarpes, barrio Villa 9 de Julio. Lunes y miércoles a las 8.
Iglesia Pueblo de Dios. Mario Dario Grandi 4244, barrio Santa Cecilia. Lunes y miércoles a las 17.
Centro vecinal San Javier. Torcuato Wermuth 5010, barrio San Javier. Miércoles y viernes a las 8.
Centro Integrador Comunitario Cabildo. Colorado 650, barrio Cabildo. Miércoles y viernes a las 18.
Parroquia Santa Mónica y San Agustín. Cacheuta 3882, barrio Parque Atlántica. Martes y viernes a las 8.30.
Centro de Jubilados Deán Funes. José Darragueira 5080, barrio Deán Funes. Miércoles y viernes a las 8.
Centro de Jubilados Talleres Este y Oeste. Punta del Sauce 1802 esquina Tarija, barrio Talleres Este. Lunes y miércoles a las 17.30.
Centro Cultural Villa El Libertador. Caracas 5413, barrio Villa El Libertador. Martes y jueves a las 9.30.
Centro vecinal Congreso. Realicó 1520, barrio Congreso. Martes y viernes a las 10.
Centro vecinal Comercial. Villa María 6085 esquina Laboulaye, barrio Comercial. Martes y jueves a las 8.
Centro vecinal Los Sauces. Los Espinillos esquina Los Quebrachos. Miércoles y viernes a las 9.30.
Asociación Civil El Vagón. Laques 9778, barrio Villa Cornú. Lunes y jueves a las 10.30.
Comedor María Magdalena. Sanavirones 2551, barrio Yapeyú. Martes y jueves a las 11.
Parroquia Cristo Obrero. Florencio Sánchez 4200, barrio Marqués de Sobremonte. Horario por confirmar.
Iniciarán en las próximas semanas:
Centro de Jubilados y Pensionados Villa Unión. Viedma Recalde 5980, barrio Villa Unión. Lunes y miércoles, a las 10.30.
Centro vecinal Villa Serrana. Mochica esquina Sinchi Roca. Lunes y jueves a las 9.
Fundación Promover la Vida. Aviador Sargento Gómez 5926, barrio Parque República. Lunes y miércoles a las 9.
UNC-Pabellón Brujas. Ciudad Universitaria. Martes y viernes a las 11.
Faltan definir:
Barrios Mirizzi y Remedios de Escalada.
Más información. A los teléfonos (0351) 422-0542 del Centro de Referencia Córdoba del Ministerio de Desarrollo Social de la Nación, y al (0351) 535-3799 del Programa Suma400, de la UNC.
