¿Lo conocías? Qué es el sleep divorce, el fenómeno que gana popularidad en las parejas
Esta práctica dejó de ser un tabú y se consolida como una tendencia en alza, especialmente entre los millennials, que priorizan el descanso sin resignar la vida en pareja.
El concepto de sleep divorce, traducido como “divorcio del sueño”, se instaló con fuerza en el debate público y suma cada vez más adeptos en todo el mundo. Lejos de implicar una crisis afectiva, se trata de una decisión práctica: dormir en camas o habitaciones separadas para mejorar la calidad del descanso sin afectar el vínculo de pareja.
El tema cobró relevancia este lunes durante un debate en Infobae en vivo, donde la periodista Luciana Rubinska explicó que esta práctica se observa con mayor frecuencia en parejas de entre 28 y 42 años. “Es un fenómeno que se acentuó en el último tiempo... significa dormir en camas separadas, o al menos, de vez en cuando”, detalló la comunicadora.
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Por qué se popularizó el sleep divorce
Según Rubinska, estudios realizados en Estados Unidos indican que muchas personas prefieren dormir solas al menos una o dos veces por semana. La razón principal no está vinculada a lo emocional, sino a factores concretos que afectan el descanso diario.
Ronquidos, movimientos constantes, diferencias en la temperatura del ambiente o incluso hábitos como dormir con la televisión encendida son algunos de los motivos más frecuentes. “Yo estoy dentro de ese porcentaje”, confesó la periodista durante el intercambio. “Imaginate que yo no convivo.
Estos son los problemas que seguramente muchos tienen en su casa: tenés a los que les gusta dormir con la tele prendida, y a los que nos gusta dormir en pleno silencio”, agregó, generando identificación tanto en la mesa como en redes sociales.
La idea detrás del sleep divorce es simple: priorizar el descanso individual para mejorar el bienestar general. Aunque dormir juntos suele asociarse con intimidad y conexión, no siempre garantiza un sueño reparador. En ese sentido, muchas parejas comienzan a implementar esta dinámica como una prueba temporal y, tras notar mejoras en el estado de ánimo y la convivencia, deciden sostenerla.
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Los datos acompañan esta tendencia. Una encuesta realizada en 2023 por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño reveló que el 43% de los adultos admite dormir separado de su pareja, con una mayor incidencia entre los millennials.
Así, el sleep divorce se posiciona como una alternativa moderna que desafía los mandatos tradicionales sobre la convivencia. Más que una señal de distanciamiento, aparece como un acuerdo consciente que pone en primer plano la salud, el descanso y el respeto por la individualidad dentro de la vida en pareja.
