Redes sociales. Qué es el "bed rotting", la tendencia que divide a TikTok
La práctica se volvió viral en TikTok, donde algunos la defienden como una forma de autocuidado, mientras otros advierten sobre sus posibles efectos.
Las redes sociales vuelven a instalar una tendencia que genera opiniones encontradas. Esta vez se trata del bed rotting, una práctica que consiste en pasar largos períodos en la cama sin dormir necesariamente, dedicando el tiempo a mirar series, usar el celular, leer, escuchar música o simplemente descansar.
El fenómeno comenzó a viralizarse en TikTok a través de videos en los que miles de usuarios muestran cómo dedican un día entero, o gran parte de él, a permanecer entre las sábanas como una forma de desconectar del estrés cotidiano. Para muchos, representa una manera de recuperar energías después de semanas intensas de trabajo o estudio.
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En qué consiste el Bed rotting
El término podría traducirse literalmente como "pudrirse en la cama", aunque quienes siguen esta tendencia aclaran que no se trata de una actitud negativa, sino de un momento de pausa consciente para reducir el agotamiento físico y mental.
Su popularidad coincide con un contexto en el que cada vez más personas hablan abiertamente sobre el agotamiento, el estrés laboral y la necesidad de establecer límites frente al ritmo acelerado de la vida cotidiana. En ese escenario, el bed rotting aparece como una respuesta extrema a la cultura de la productividad permanente.
Sin embargo, la tendencia también despertó el interés de psicólogos y especialistas en salud mental. Si bien descansar es una necesidad biológica y dedicar tiempo al ocio puede resultar beneficioso, los expertos señalan que permanecer muchas horas en la cama de manera habitual no siempre es recomendable.
La cama está asociada fisiológicamente al descanso nocturno. Utilizarla durante gran parte del día para otras actividades puede dificultar la higiene del sueño y alterar los hábitos de descanso, especialmente en personas que ya presentan problemas para dormir.
Además, los especialistas advierten que, cuando el aislamiento, la falta de energía o la permanencia prolongada en la cama se vuelven frecuentes y aparecen junto con tristeza persistente, pérdida de interés o dificultades para realizar las actividades diarias, podrían ser señales de un problema de salud mental que merece atención profesional.
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Eso no significa que pasar una tarde de descanso en la cama sea perjudicial. De hecho, tomarse un tiempo para recuperar energías puede ser positivo después de períodos de alta exigencia. La diferencia está en que ese descanso sea una elección ocasional y no una conducta que termine reemplazando la actividad física, la vida social o las rutinas cotidianas de cada persona.
