Famosos. Así es la rutina de Antonio Banderas para mantenerse saludable a sus 65 años
Tras sufrir un infarto en 2017, el actor español transformó por completo su estilo de vida. Hoy combina ejercicio físico, alimentación consciente, meditación y una nueva forma de entender el éxito, con la salud como prioridad.
Antonio Banderas encontró en la salud una nueva prioridad. A sus 65 años, el actor español lleva una rutina basada en el ejercicio físico, una alimentación más consciente y el bienestar emocional, hábitos que adoptó tras sufrir un infarto de miocardio en 2017 mientras se encontraba en su casa del Reino Unido. Aquel episodio cambió por completo su forma de vivir.
En distintas entrevistas, el protagonista de La máscara del Zorro recordó que su pareja, Nicole Kimpel, reaccionó rápidamente al notar que se sentía mal y le administró una aspirina antes de la llegada de los médicos. Ese gesto, según contó el propio actor, fue determinante para su recuperación. "Ella fue mi ángel de la guarda", expresó en una entrevista con Harper's Bazaar.
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Así se cuida Antonio Banderas a los 65 años
Desde entonces, Banderas decidió escuchar las señales de su cuerpo y reducir el ritmo de vida que llevaba. Su jornada comienza muy temprano. "Me levanto a las seis de la mañana y, algunos días, incluso antes. Duermo poco, con cuatro o cinco horas y media tengo suficiente", reveló. Antes de desayunar dedica cerca de dos horas a la actividad física.
Su rutina combina entrenamiento con pesas, sesiones de running y ejercicios de yoga, disciplinas que le permiten fortalecer tanto el cuerpo como la mente. Además, aseguró que sale a correr aproximadamente 10 kilómetros cada dos o tres días como parte de su plan para cuidar la salud cardiovascular.
La alimentación también sufrió importantes cambios. El actor explicó que optó por una dieta mucho más equilibrada y sencilla. Incluso sorprendió al revelar que, en muchas ocasiones, comienza el día únicamente con una taza de té. "El corazón me dijo que bajara el ritmo y yo le he hecho caso", confesó al explicar el origen de este nuevo estilo de vida.
Más allá del entrenamiento y la nutrición, Banderas incorporó prácticas de meditación y agradecimiento. Según explicó, dedica algunos minutos cada día a rezar o meditar, no para pedir, sino para agradecer. Entre las cosas que más valora menciona la salud, el cariño de su familia, las oportunidades profesionales y la creatividad.
Su experiencia coincide con las recomendaciones de los especialistas para quienes atravesaron un evento cardiovascular. Los cardiólogos aconsejan realizar actividad física de manera regular, mantener una alimentación rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, controlar el estrés, evitar el tabaquismo, limitar el consumo de alcohol y cumplir con los controles médicos y la medicación indicada.
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Aunque nunca dejó de trabajar, Antonio Banderas asegura que hoy entiende el éxito desde otra perspectiva. "El éxito no sirve de nada si no va acompañado de salud", reflexionó. Su historia demuestra cómo un momento crítico puede convertirse en el impulso para adoptar hábitos más saludables y construir una vida con mayor equilibrio físico y emocional.
