Receso escolar. Vacaciones de invierno: qué hacer con los hijos sin perder las rutinas, según los especialistas

Las vacaciones de invierno representan un desafío para muchas familias. Mientras los chicos disfrutan del receso escolar, los adultos deben reorganizar horarios, compatibilizar el trabajo con el cuidado de los hijos y decidir cómo ocupar esos días libres sin que se pierdan por completo las rutinas.

Especialistas en psicología y pediatría coinciden en que el objetivo no es llenar cada jornada de actividades, sino encontrar un equilibrio entre el descanso, el juego y algunos hábitos que ayuden a los niños a transitar este período sin dificultades cuando llegue el regreso a la escuela.

Los expertos sostienen que las vacaciones no deberían implicar la desaparición de todas las rutinas. Mantener horarios relativamente estables para dormir, levantarse y comer favorece el bienestar físico y emocional de los chicos.

La psicóloga infantil Paloma Méndez de Miguel explica que cada cambio importante obliga a los niños a atravesar un proceso de adaptación. Por eso, recomienda conservar una organización diaria que aporte previsibilidad, aunque con mayor flexibilidad que durante el ciclo lectivo.

En la misma línea, el pediatra Javier Molina Garicano señala que cuanto más se parezcan los horarios de vacaciones a los habituales, más sencilla será la vuelta a clases.

Los especialistas advierten que el tiempo libre también cumple una función importante en el desarrollo infantil.

En lugar de programar cada hora, proponen alternar momentos de descanso con actividades recreativas, deportivas o culturales, permitiendo que los chicos también dispongan de espacios para jugar libremente.

Las vacaciones pueden convertirse, además, en una oportunidad para enseñar hábitos diferentes a los escolares, como colaborar con tareas del hogar, cocinar en familia, leer, visitar museos o disfrutar de actividades al aire libre.

Uno de los aspectos que más destacan los profesionales es la importancia del tiempo compartido.

El pediatra Ignacio Manrique Martínez considera que las vacaciones ofrecen una oportunidad para fortalecer el vínculo entre padres e hijos, ya que durante el resto del año muchas familias cuentan con poco tiempo disponible.

También señala el valor del contacto con los abuelos y otros familiares, una experiencia que favorece el desarrollo emocional de los niños.

Cuando los padres trabajan, los campamentos recreativos también aparecen como una alternativa válida. Según el neurólogo infantil Andrés Cánovas, estos espacios no sólo ayudan a organizar la vida familiar, sino que además favorecen la socialización y el desarrollo de habilidades comunicativas.

Uno de los cambios más frecuentes durante las vacaciones ocurre con el sueño.

La psicóloga Raquel Velasco advierte que alterar demasiado los horarios puede afectar la concentración, el estado de ánimo y el rendimiento de los chicos.

Por eso recomienda retrasar moderadamente la hora de acostarse, pero sin modificarla más de dos horas respecto del período escolar.

Los especialistas también aconsejan evitar el uso de celulares, tablets o televisión antes de dormir, mantener una habitación con una temperatura confortable y promover actividades físicas durante el día para favorecer un descanso de calidad.

Los profesionales coinciden en que las vacaciones no deben convertirse ni en una continuidad estricta del colegio ni en un período sin reglas.

La clave pasa por combinar momentos de ocio con algunas rutinas básicas que aporten estabilidad. Dormir bien, mantener horarios razonables, compartir tiempo en familia y ofrecer actividades acordes a la edad aparecen como las principales recomendaciones para que el receso sea realmente reparador y facilite una mejor adaptación cuando llegue el regreso a las aulas.