Hidratación constante si se hace ejercicio en verano

Realizar ejercicio en forma periódica es necesario para prevenir enfermedades, pero en el verano es necesario tomar ciertos recaudos para hacerlo en forma segura y saludable, según recomendó el Ministerio de Salud de la Nación.Hidratación constante; el uso de ropa cómoda; y la elección de horarios en los que las temperaturas son un poco más bajas, como la mañana y el atardecer son los principales consejos.La hidratación, advierten las autoridades sanitarias, es esencial: se debe beber abundante agua antes de comenzar a ejercitarse, así como durante la actividad y al finalizarla, para reponer el líquido perdido. No se debe esperar a tener sed para tomar agua, ya que este es el primer síntoma de la deshidratación.