Comprobado, el mate nos produce felicidad
Un estudio ubicó al mate entre los “alimentos de la felicidad”. Es porque libera serotonina, la hormona que genera felicidad y placer.
- Un estudio ubicó al mate entre los "alimentos de la felicidad".
- Es porque libera serotonina
- la hormona que genera felicidad y placer.
El mate es sinónimo de compartir, de charlas, de amigos, de camaradería y ahora incluso es uno de los “alimentos de la felicidad”.
Una investigación reveló que la bebida tradicional de Argentina libera serotonina, la hormona que genera felicidad y placer.
Según Gabriela Fretes y Fidel Zeneno, especialistas en nutrición, los alimentos entre los alimentos que nos alegran el día se encuentran los cereales y la leche.
Para los expertos, la dieta debería incluir alimentos con antioxidantes y vitaminas para poder comenzar el día de buen humor.
"Hay ciertos tipos de alimentos que tienen algunos nutrientes que se relacionan con el buen humor, como los antioxidantes y citoquímicos vegetales; otros que se encuentran en las frutas y verduras", explicó la nutricionista Fretes, autora del informe.
Sobre la yerba mate explicaron que es "un estimulante del sistema nervioso, que mantiene a la persona despierta. Y es antioxidantes por lo que ayuda a un buen estado de salud. Los antioxidantes eliminan una sustancia que tenemos en el organismo; que son los radicales libres que avejentan a las personas, y al eliminar evita el estado de desánimo".
Los especialistas recomiendan llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio, dormir ocho horas diarias y consumir agua en abundancia.
