Recomendaciones para evitar el estrés
El profesional Pablo Cólica, director de Amec brinda consejos útiles para llevar una vida saludable y evitar el estrés.
–Tomarse tiempo para inspeccionar las propias necesidades físicas y emocionales, pensarlas y expresarlas con quienes nos quieren.
–Reconocer las limitaciones y aprender a decir “no” a las sobreexigencias propias y a las demandas ajenas.
–No pretender modificar el curso natural de situaciones ajenas.
–Tratar siempre de ser mejor persona y darse tiempo para aprender más sobre las cosas que nos gustan y gratifican.
–Simplificar el estilo de vida, aprender a disfrutar de lo que se tiene y no sacrificarse por el solo hecho de tener y mostrar más.
–Identificar qué es lo más importante de lo que queda por hacer.
–Organizar las actividades dando más tiempo a las recreativas, deportivas (no competitivas) y familiares.
–Dejar que otros ayuden, vencer la idea de que resultará difícil pedir ayuda porque puede mostrar un signo de debilidad.
–Aprender a pedir ayuda y a delegar tareas.
–No perder el sentido del humor.
–Ayudar a otros, ser solidario.
Fuente: Pablo Cólica, director de Amec.
