¿Sabés cuál es tu peso ideal?
Un simple cálculo matemático te permite saber si estás en saludable armonía con tu cuerpo.
Licenciada en Nutrición, matrícula 2670
El peso ideal es aquel en el que te sentís no sólo a gusto y cómoda, sino también el que refleja tu salud. No podemos decir que estamos gordos si no conocemos nuestro peso ideal, es decir, la cantidad de kilos que debemos pesar según la estatura, sexo y edad.
Es un error compararte con esa amiga o amigo que es más o menos parecido y pesa mucho menos que vos o que come de todo y no sube ni un solo gramo! Vos, yo y todos somos diferentes y la relación con nuestro cuerpo también lo es. Gracias a unos cálculos matemáticos podés saber de manera rápida si estás o no en el rango de tu peso. Te presento al índice de masa corporal (IMC) que es la fórmula para evaluar tu peso ideal y lo obtenes con solo dividir tu peso por tu altura al cuadrado. Esto te va a permitir medir la grasa corporal y determinar si te encontrás en el rango de bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad. Si sos una persona muy musculosa, presta atención ya que este cálculo no separa masa grasa de masa magra (músculo).
Cuando llega el calor comienzan las preocupaciones por estar en forma y conseguir esa figura que tanto añoras. Calculá tu peso ideal, comé mejor, hace gym y encontrá ese brillo interior que te hace diferente del resto.
La FórmulaPeso(kg) / Alura al cuadrado (m)2
Por ejemplo, alguien que mide 1,70m y pesa 60kg tiene un IMC de...Cálculo de IMC = 60 / (1,7 x 1,7) = 20,8
Si tu resultado fue...IMC menor a 18.5: Bajo peso Tu cuerpo necesita más energía, elegí alimentos bien nutritivos.IMC entre 18.5 - 24.9: Peso normal Estas bien así que come en forma equilibrada para poder mantenerte.IMC entre 25 - 29.9: Sobrepeso Tenes unos kilitos de más, así que cuidado, a prestar atención a las comidas y hacer ejercicios.IMC mayor a 30: Obesidad Procura bajar de peso en forma segura y saludable.
