Euforia primaveral

Llega la primavera, con sus colores, sonidos y perfumes. La ropa se hace más liviana y nos vamos despojando de los abrigos. También empezamos a permanecer más tiempo al aire libre, abandonando el repliegue en la intimidad que nos provoca el invierno. Los días se hacen más largos y gozamos de la luminosidad y calidez del sol. Estudios científicos en los países nórdicos han marcado una asociación entre depresión y escasa presencia de luz solar.Nuestra biología responde a una profunda conexión con los ciclos de la naturaleza, movilizando hormonas, respondiendo a sensaciones que nos proporcionan los sentidos. Está comprobado, por ejemplo, que el olfato tiene una gran relación con la evocación de recuerdos y el despertar de deseos.Culturalmente, la primavera se asocia a representaciones que tienen que ver con la esperanza, el amor, la amistad, el florecimiento personal, la vitalidad, los proyectos, etcétera.Psicológicamente, se conjugan todos estos factores para producirnos un sentimiento de plenitud que nos motiva a ocuparnos de nosotros mismos. Repensamos nuestros estilos de vida y nos conectamos con nuestros cuerpos y necesidades. Así también, buscamos oportunidades de relacionarnos con los otros para interactuar, canalizar sentimientos, compartir proyectos y afectos. El clima agradable favorece los encuentros en el exterior.Por todo lo anterior, podemos decir que la primavera nos brinda una oportunidad de capitalizar esa energía vital para replantearnos los hábitos nocivos para nuestra salud psicofísica e iniciar cambios que nos conduzcan a una mejor calidad de vida. Después de iniciados los cambios, será más fácil sostenerlos a lo largo del tiempo. La interacción y la profundización de las relaciones con los otros es uno de los motores de una vida plena. Despiertan y hacen crecer sentimientos y actitudes positivas como la solidaridad y el compromiso social.La psicología se ha ocupado tradicionalmente más de la patología que de la salud psíquica. En los últimos años se está desarrollando una línea teórica denominada "Psicología positiva", que estudia las características y emociones positivas que nos permiten mantenernos saludables y resolver los conflictos que nos plantea la existencia sin enfermarnos. Esta nueva perspectiva nos permite pensar en la promoción de la salud mental y en la prevención de los trastornos. Así, se ha advertido que existen factores protectores, como el humor, la creatividad, la resiliencia o la esperanza, entre otros.Pero no puedo dejar de considerar los riesgos que también existen en relación a lo que vengo planteando y que tienen que ver con características y situaciones individuales. Hay personas que son vulnerables a esta "euforia primaveral", que pueden sentir que todos están bien menos ellos, o desilusionarse y perder esperanzas ante el más mínimo escollo a sus proyectos o metas. Debo señalar que las consultas por depresiones se incrementan también en este periodo. Por lo cuál es importante advertir las señales de riesgo que pueden presentar algunas personas y sugerirles que consulten a los especialistas. Igualmente, la movilización biopsicosocial que mencionamos puede provocar crisis en algunas patologías.En este sentido, debemos estar atentos para lograr una detección precoz (prevención secundaria) de las crisis, para evitar consecuencias mayores y lograr una mejor evolución.Luego de esta advertencia, resalto lo que había dicho anteriormente: la primavera constituye una oportunidad y estímulo para el cambio y el desarrollo de nuevos proyectos vitales.Atreverse a cuestionarnos y modificar lo que comemos, cómo cuidamos nuestro cuerpo, cómo incorporamos la actividad física, cómo nos relacionamos con la naturaleza, qué espacio le ofrecemos a nuestra creatividad, qué lugar les damos a la amistad y al compromiso con el prójimo, cómo cambiamos hábitos. No olvidemos que somos una unidad psicosociosomática y que cualquier desequilibrio en estos ámbitos nos afectará integralmente.