Disfrutar la rutina

Si bien es cierto que muchas personas no necesitan estímulos especiales para sus ejercicios diarios, más cierto es aún que la mayoría es propensa a “dejar siempre para después” la rutina física, por lo que vale la pena poner desvelo en el diseño del gym, para motivar su uso intensivo.

Ejercicios de este siglo. Un espacio especialmente destinado para las actividades físicas, es ya una tendencia impuesta en las viviendas del siglo 21. El cuidado físico que equilibra el acelerado ritmo de vida y el estrés es una preocupación de muchos e incita a incorporar en las tipologías actuales, estancias como el spa, el gym, entre otros.

Para una rutina equilibrada, en el gym se requiere una máquina cardiovascular: las más usadas son las caminadoras,  las bicicletas estacionarias y las máquinas elípticas.

Para el entrenamiento muscular, se apela a los ejercicios con pesas, para los cuales se pueden utilizar máquinas o pesas sueltas (mancuernillas). Además, se pueden usar bandas elásticas, bola medicinal y otras similares. Lo ideal es disponer de una banca de ejercicios.

En un gimnasio no debe faltar una colchoneta, para los ejercicios de flexibilidad o abdominales.

Dónde, cuánto y cómo. La ubicación del gym depende en gran parte del funcionamiento del grupo familiar. Si se pretende un espacio de uso más privado, lo óptimo es ubicarlo cerca de la suite o dormitorio principal. Siempre intentando abrir este espacio hacia las visuales del jardín, ya que el verde ayuda al relax, tanto como incentiva a la actividad física.

Algunas propuestas incluyen  un sector destinado al “buen vivir”, que  reúne el spa, el gimnasio y aun una piscina climatizada. Si se tratara de un uso más familiar, y aun social, lo ideal es vincularlo a sectores   como el quincho o la galería, y en directa relación con la piscina abierta y el jardín.

Las dimensiones dependerán de las máquinas que se pretenda ubicar. En un espacio mínimo de 2 por 2,5 m, se ubican una caminadora y una bicicleta fija o una elíptica.

Una acertada ambientación, eligiendo correctamente materiales, colores y accesorios, incluyendo inclusive un buen equipo de audio y pantalla, determinará la frecuencia de su uso.

2 x 2,5 metrosSuperficie mínima para albergar una máquina caminadora y una bicicleta fija o elíptica.

Suma de detalles

Las claves

- Destinar a esta estancia un espacio con excelente iluminación natural y vistas al paisaje.- Elegir materiales naturales para sus revestimientos. La madera es el material más recomendado para los solados. - Son imprescindibles los espejos. Lo ideal es revestir las envolventes con grandes superficies espejadas.- Elegir los tonos, según preferencias bien  personales.