¿Cómo controlar mi ansiedad?
Taquicardia, sudor, insomnio... Cuando sobreviene un ataque nos sentimos al borde del abismo. Aquí, algunos tips para repensarnos con armonía.
Alguna vez le pasó? Son las 3 de la mañana y todavía está despierto mirando aquella vieja serie de televisión que repiten hasta el cansancio. De pronto, y sin motivo aparente, siente una gran angustia, unas incontenibles ganas de llorar, además de una sorpresiva sensación de terror inconsciente, que no le permite ni levantarse para apagar la tele.
Si la situación le resulta más o menos conocida, sepa que no está solo. Miles de personas sufren síntomas similares, conformando un cuadro que se conoce simplemente como ansiedad.
El Dr. Abel Fainstein, presidente de la Federación Psicoanalítica de América Latina, caracteriza a la ansiedad “como la expectativa preocupada, exagerada, acerca de un evento real o fantaseado que se traduce en malestar físico como taquicardia, sudoración, insomnio, aumento del apetito, etcétera”.
