Tres claves para evitar la lumbalgia
Actividad física, peso adecuado y nada de cigarrillo.
12 de marzo de 2015 a las 01:20 a. m.
La lumbalgia es un dolor de aparición espontánea en la espalda baja, o sea en la columna lumbar, la cual está formada por cinco vértebras lumbares, separadas por discos que tienen la valiosa función de amortiguar, sostener y dar estabilidad a la columna vertebral.
En las personas jóvenes, los discos contienen un 88 % de agua, que luego se va perdiendo a medida que envejecemos. Por este motivo vamos perdiendo altura.
La columna lumbar tiene una curvatura cóncava normal hacia atrás. Igual que la cervical, esta sirve para sostener el peso y contrarrestar la fuerza de gravedad, por lo que cualquier alteración puede producir malestares. Las zonas de dolor son los ligamentos, la raíz nerviosa, los músculos profundos, las articulaciones facetarias.
