8 consejos para entrenar en verano
El calor puede jugarte en contra si no tomás los recaudos adecuados. Hidratarse, vestirse con colores claros, usar protector solar y evitar hacer actividad física entre las 12 y las 17 es de vital importancia para poder estar en forma sin correr riesgos.
19 de enero de 2015 a las 01:17 a. m.
En estos días en que las temperaturas están tan altas es de vital importancia tomar algunos recaudos antes de realizar actividad física.Antes que nada, y como siempre les recuerdo, deben contar con un apto médico que indique que pueden ejercitarse. Con el consenso médico y el seguimiento de un entrenador personalizado podrán encarar una rutina adecuada y evitar lesiones.Aquí, diez consejos para tener en cuenta a la hora de ejercitarse en esta temporada de verano:1- No se debe correr cuando el sol este en su máxima expresión, esto es entre las 12 y 17 horas.2- El mejor horario para entrenarse es bien temprano a la mañana o bien a última hora. El calor reduce el rendimiento y puede producir efectos adversos en el cuerpo.
