10 consejos para iniciarse en el running
El entrenador personal José Pablo Rodríguez (www.personalrunning.com), experto en running nos da los mejores consejos para empezar este deporte. ¿Están preparados?
23 de julio de 2014 a las 07:04 a. m.
1. Lo primero y más importante es tomárselo con calma. Si nunca has salido a correr, es mejor que no empieces con largas sesiones de carrera o lo lamentarás al día siguiente. José nos aconseja dividir la sesión en series de diez minutos que nos aseguren una jornada sin sobresaltos. 2. Un truco para principiantes: utilizar la técnica andar-trotar. Es decir, alternar varios minutos andando con varios corriendo a ritmo constante. De esta manera irás cogiendo resistencia y el fondo necesario para ser toda una experta en el arte del running.LEER MÁS: Nota completa en Rumbos Digital.
