Cuidar la vida es una elección
Tan importante como la meta, es el camino por el cual se avanza para llegar a ella. Una conocida frase que circula en la actualidad dice que "el ser humano pasa la primera mitad de su vida arruinando la salud y la otra mitad intentando restablecerla". Vivir el presente con conciencia de futuro es la mejor elección posible para celebrar una meta sin haber dejado de disfrutar el camino. Pero el primer paso no es más que la decisión personal de llevar un estilo de vida saludable. Compartimos aquí una reflexión sobre el lugar en el que estamos, y al que queremos llegar.
Vivimos rodeados de estímulos e información que nos invitan a estar deseando siempre un poco más de lo que tenemos. Recibimos, constantemente, mensajes que promueven la idea de futuro en términos de todo lo bueno y moderno que podemos tener. Entonces, nos esforzamos y trabajamos para alcanzar todo eso que deseamos. ¿Cuánto podemos disfrutarlo si, al final del camino, llegamos cansados? ¿Ese es el precio que nos plantea pagar el consumismo actual?
Lo cierto es que la vida es hoy, y debemos cuidarla si queremos disfrutar, mañana, de todo aquello por lo que estamos esforzándonos. La prevención es la mejor medicina para alcanzar una buena calidad de vida, y cuidar el cuerpo y la mente es una decisión que no nos puede resultar ajena. Los beneficios de una vida saludable se traducen en transitar el camino del hoy sabiendo que mañana, cuando lleguemos a la meta, también podremos sentirnos bien.
Buenos hábitos, buena vida
El futuro es hoy. Por eso, la prevención para un estado saludable de la mente y el cuerpo es el primer paso hacia ese mañana en el que seguiremos disfrutando de aquello que deseamos y por lo que diariamente trabajamos.
Los buenos hábitos que contribuyen a una calidad de vida saludable pueden dividirse en:
- Nutrición: una alimentación completa y equilibrada para darle al cuerpo todo los nutrientes que necesita.
- Actividad física: una rutina deportiva acorde con los requerimientos del cuerpo con todos los beneficios de un correcto ejercicio.
- Descanso y recreación: suficientes horas de sueño, ocio y esparcimiento que contribuyen a una buena salud.
- Salud emocional: tener en cuenta que las emociones y la mente son parte importante de la persona como un ser íntegro.
- Atención médica: un buen servicio de salud que posibilite estudios clínicos para la prevención y detección temprana de enfermedades, y es la mejor forma de estar informados sobre el propio estado.
Cuidar la salud implica darles al cuerpo y a la mente el valor que se merecen. Y la prevención es un aspecto fundamental que, a través de las herramientas que la medicina pone a disposición, asegura una mejor calidad de vida. ¿Qué estás haciendo hoy por vos?
Cuidarse es quererse
¿Cuál es el tiempo que dedicamos a cuidarnos? ¿Cuánto hicimos en la semana, en el mes, en el año, para contribuir a una buena salud?
La falta de tiempo, las ocupaciones, el trabajo o la cantidad de actividades que completan las hojas de la agenda diaria no deben ser excusa para hacernos un espacio dedicado al cuidado de la salud. Sin buena salud, una calidad de vida que nos habilite para desarrollar todo aquello que deseamos no es viable.
Es paradójico encontrarnos, actualmente, con conocimiento, herramientas e información para cuidar la vida como lo más valioso que tenemos y con que, sin embargo, no dejemos un lugar para hacerlo en la práctica, ya que el trajín del día nos arrastra con su vorágine.
Arthur Schopenhauer, un reconocido filósofo alemán, dijo que “la salud no lo es todo, pero sin ella todo lo demás es nada”. Entonces, ¿cómo cuidarnos? Tomando la decisión de llevar un estilo de vida saludable que incluye desde los buenos hábitos hasta estar bien protegido por un servicio de salud que permita realizar los chequeos médicos preventivos correspondientes, atenderse en caso de requerir atención y contribuir a un buen estado de salud.
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