Cómo fortalecer las defensas de los niños ante los primeros fríos

Con la llegada del otoño empiezan los primeros fríos y los padres comienzan la búsqueda frenética para prevenir de los resfríos de los más chicos de la familia. Por eso Borreguito, la empresa cordobesa líder en la distribución mayorista de frutas y hortalizas, presenta algunas recomendaciones que pueden ayudar a mantener fuerte su sistema inmunológico.

A lo largo de los años se ha comprobado que los alimentos y sus nutrientes juegan un papel importante en la composición del sistema inmune, ya que favorecen la respuesta del organismo ante diversas enfermedades. Más aún en el caso de los niños, quienes necesitan de una alimentación balanceada para acompañar su crecimiento.

El primer paso para fortalecer sus defensas es incorporar hábitos saludables, actividad física y una alimentación balanceada. Esto promoverá que luego, a medida que vayan creciendo, puedan mantener por voluntad propia un estilo de vida saludable.

Para lograr una nutrición que propicie el fortalecimiento de las defensas, Borreguito propone el siguiente listado que ayudará a mantener a los niños sanos y llenos de energía.

Si bien todas las frutas y hortalizas son importantes, incorporar aquellas ricas en vitamina C, vitamina D, antioxidante y hierro es fundamental para contribuir a la prevención de resfríos y enfermedades típicas de esta época.

Las frutas estrellas en este grupo son el kiwi y todos los cítricos, como la naranja, el limón, el pomelo y la mandarina. En el grupo de verduras y hortalizas se encuentran el brócoli, la coliflor, el pimiento rojo y todas las verduras de hojas verdes, como la acelga y la espinaca.

Es fundamental contar con una correcta hidratación para lograr la absorción de los nutrientes y el funcionamiento del organismo. Por eso es importante fomentar el consumo de agua en toda la familia.

Para quienes les resulta difícil incorporar éste hábito, Borreguito recomienda la elaboración de aguas saborizadas caseras con frutas de estación como un aliado indiscutible.

Todos los alimentos que se encuentren dentro de estos grupos contienen minerales y nutrientes que favorecen el fortalecimiento del sistema digestivo e inmunológico.

Todas las carnes aportan proteínas, las cuales son esenciales para la producción de anticuerpos. También aportan hierro, zinc y vitamina B12. En el caso de las carnes blancas, contienen omega 3 y vitamina E.

Borreguito S.A. posee una trayectoria de más de 65 años alimentando el corazón de los cordobeses. Seguinos en Instagram y Facebook y encontrá lo mejor para tu negocio. Garantía Borreguito en tu verdulería indica la mejor calidad en frutas y hortalizas.