¿Cómo tomar ocho vasos de agua por día?
El agua es un elemento fundamental en nuestra vida, tanto que ocupa la mayor parte de nuestro cuerpo ¡y también del planeta! En esta nota te contamos algunos beneficios que tiene en nuestro organismo y cómo distribuir la cantidad diaria recomendada en nuestra rutina cotidiana.
02 de diciembre de 2019 a las 12:00 a. m.
- 2 vasos al levantarnos. Beber agua en ayunas es la manera más sana, natural y rápida de activar el organismo al despertarse.
- 1 vaso 30 minutos antes de comer. Nos ayuda a facilitar la digestión tras las comidas y nos hace sentirnos más saciados.
- 1 vaso antes del baño. Mantiene la línea y ayuda a bajar la presión sanguínea.
- 2 vasos por la tarde. Para mantenernos hidratados, haciendo especial hincapié en épocas de mucho calor.
- 1 vaso después de practicar deporte. Ayuda a reponer el líquido perdido, a mantenernos hidratados y a recuperar nuestra temperatura corporal.
- 1 vaso antes de acostarse. El cuerpo necesita agua mientras dormimos.
- Cerebro : las células recibieron sangre oxigenada favoreciendo el estado de alerta.
- Corazón : ayuda a mantener la tensión arterial dentro de límites saludables.
- Riñones : regulariza la eliminación de residuos y nutrientes a través de la orina.
- Aparato digestivo: ayuda a llevar a cabo un proceso digestivo normal y evita el estreñimiento.
- Músculos : preservar la flexibilidad y el buen estado de las fibras.
- Piel : mantiene la elasticidad y suavidad de los tejidos.