¿Cómo cuidar tu piel en verano?
Con la llegada del verano empezamos a frecuentar piletas y ríos y a disfrutar del sol. Aquí te acercamos algunos consejos para cuidar tu piel y prevenir daños generados por la exposición prolongada al sol.
Las vacaciones y el calor son una excelente combinación para frecuentar ríos y piletas. En esta época es común que pasemos muchas horas al sol, sin notar los daños que puede generar en la piel, por eso es importante prevenirlos tomando algunas precauciones.
Mantener una buena hidratación: La piel necesita estar hidratada desde adentro y también desde afuera, especialmente durante estos meses, por lo que además de beber abundante cantidad de agua con frecuencia, se recomienda seleccionar alimentos con un alto nivel de agua y el empleo de cremas hidratantes.
Bebé agua con frecuencia, es la mejor opción para mantener tu piel sana e hidratada y prevenir los posibles daños generados por el sol.
Evitar los horarios de mayor incidencia solar: En lo posible, tratar de mantenerse a la sombra entre las 10h y las 17hs.
Utilizar protector solar siempre: No importa si vamos a una terraza a tomar algo, si estamos de turismo o haciendo deporte, en todos los casos es recomendable utilizar protector solar. Algunos tips para tener en cuenta en relación al protector solar:
- Lo ideal son los de amplio espectro, lo que significa que tienen cobertura para ambos tipos de rayos ultravioleta, por lo general esto se encuentra explicitado en la etiqueta.
- El factor de protección (FPS o SPF) deberá ser por lo menos de 30
- Aplicar el protector en aquellos lugares que solemos olvidar: orejas, dorso de las manos, dorso de los pies y cuello.
- Utilizar el mismo factor a lo largo del tiempo, es habitual que uno comience las vacaciones poniéndose un factor alto, y luego va bajando a medida que se va bronceando. Esto no es adecuado, ya que el bronceado equivale a un factor de protección 4, por lo que no protege contra futuras agresiones.
- Las nubes y el agua dejan pasar entre un 50% y un 80% de la radiación, por lo que debés cuidarte de todos modos en estos casos.
Mantenete siempre bien hidratado y seguí estos consejos para cuidar a tu familia todo el año y disfrutar al máximo los días de verano. ¡Felices vacaciones!