Agua para vivir y dar vida
Del 1 al 7 de agosto se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna y es un buen momento para recordar que la hidratación es fundamental tanto para las mamás como para sus hijos.
¿Sabías que casi el 90% de esta leche está compuesta por agua?
La leche de la mamá es el mejor alimento para el bebé recién nacido, ya que aporta nutrientes, vitaminas, hormonas, anticuerpos y células madre, entre otros.
Se trata de la nutrición natural más efectiva, que resguarda tanto la salud como la supervivencia de los niños, y que, para lograrlo, es necesaria la correcta hidratación de quienes amamantan.
Agua que da leche y leche que da vida
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda alimentar a los bebés, durante los primeros seis meses de vida, exclusivamente con leche materna, ya que con ella se nutren y se hidratan. Por esta razón, es imprescindible que las madres, durante el período de lactancia, incrementen el consumo de agua para mantener un equilibrio hídrico en su cuerpo.
Lo aconsejable es elevar el consumo de dos litros diarios a casi tres. Este aumento es necesario porque favorece el crecimiento de la producción de leche, la cual se da progresivamente a lo largo de toda la lactancia, para alcalnzar los 750 mililitros por día.
El agua es un componente esencial
Mantener hidratado al bebé es primordial y se logra cada vez que la mamá lo alimenta. Al comienzo, la leche está compuesta principalmente de agua y, llegando al final, se compone mayoritariamente de grasa.
Por eso es importante que la mamá se mantenga hidratada, además de llevar una alimentación sana y completa. Al consumo de agua se sugiere incorporar la ingesta de alimentos ricos en líquido, como frutas y verduras.
La lactancia materna promueve, por excelencia, el crecimiento, el desarrollo y la protección de los bebés contra posibles enfermedades. Y, además, es clave para fortalecer el vínculo biológico y emocional de la mamá con su hijo.
El agua nos une, el futuro también.