El coronavirus puso a prueba a la humanidad exponiéndola a lo desconocido, con el aislamiento social como prueba transversal a todos, al menos en nuestro país.
Altos, bajos, ricos, pobres, deportistas, trabajadores, estudiantes y desempleados debemos confinarnos en nuestros hogares para evitar que el virus se propague con la velocidad amenazante con que lo hizo en los países que azotó primero.
Aparecen los miedos y la incertidumbre. Sin embargo, dicen, en toda crisis también asoma una oportunidad, y según psicólogos y coaches ontológicos, esta cuarentena ofrece una herramienta que muchas veces se presenta escasa en la rutina de nuestros deportistas: tiempo; tiempo para redefinir objetivos y trasladar el foco desde lo externo a lo interno.
“El deportista que más rápido acepte que el aislamiento es un obstáculo más del proceso de entrenamiento, y lo incorpore ‘mentalmente’ de esa manera, será quien más rédito le saque a este momento atípico que nos toca transitar”, plantea el psicólogo deportivo Claudio Vasalo y explica que “tres son los estados emocionales disfuncionales que pueden atravesar los atletas durante el aislamiento, y suelen ser consecutivos: enojo, aburrimiento y depresión”.
“Por eso –remarca el profesional– la aceptación y el compromiso son la clave mental para atravesar efectivamente el aislamiento”. Vasalo explica que “es necesario entender al Covid 19 como una adversidad inesperada que demanda mayor flexibilidad mental, mucha creatividad y pensamiento lateral”. “Igual que cuando expulsan a un compañero, o cuando se pincha una goma o se lesiona el pivot”, grafica.
“El compromiso del atleta y de su staff técnico está en definir nuevas condiciones de entrenamiento que sirvan al desarrollo del deportista. Aprender a ocupar la cabeza con actividades extradeportivas, poner el foco en pulir cualidades técnicas específicas o bajar volumen e intensidad para obtener más descanso pueden ser opciones muy saludables para combatir el virus. El foco se corre de externo a interno, la urgencia desaparece, el objetivo competitivo se redefine y la energía mental se regenera”, resume el licenciado y aplica una fórmula para hacerlo “lo mejor posible”. “Aceptación + flexibilidad + compromiso”, asegura.
Creatividad y fortaleza
Marcela Jiménez también es psicóloga del deporte y ella sostiene que en esta coyuntura “los deportistas pueden desarrollar más la capacidad de creatividad en nuevas estrategias y pensar más que nunca en potenciar su fortaleza mental”.
Para Jiménez es tiempo “de conocerse a sí mismo, identificar sus fortalezas y debilidades”. “Si en esta etapa tan especial que atravesamos, cada uno conoce rasgos de su personalidad y habilidades, deberá centrarse en eso y pensar cómo darle al equipo lo mejor de sí. De ese modo, si lo piensa y lo visualiza en la cancha, lo practica mutuamente con sus compañeros”, dice.
Por eso también hace foco en el rol del entrenador, que “deberá también conocer esas fortalezas físicas, tácticas y técnicas de cada jugador para poder sacar lo mejor de cada deportista”.
Jiménez remarca: “Hoy hay tiempo para que los deportistas se reencuentren con su máxima motivación, que busquen la pasión en el juego”.
Aislados, pero no solos
El coaching ontológico llegó al deporte para quedarse. Natalia Pedernera es la coach de la Agencia Córdoba Deportes y explica sobre su disciplina: “A través del uso del lenguaje, la corporalidad y la intuición, desafía paradigmas culturalmente arraigados con el propósito de facilitar el accionar efectivo y el logro de resultados, siempre en un marco de respeto y compromiso”. “Haciéndolo más simple –dice– entrenamos el ser”.
Pedernera afirma que en tiempo de cuarentena, el desafío de su función está en “cómo influir y acompañar al deportista en una situación a la que no está acostumbrado”, pero también indica que el desafío de los atletas es “incorporar y tener el dominio para ser inteligentes emocionalmente”. “Nadie estaba preparado para esta situación, entonces, sobre la marcha, hay que ver la mejor manera de no perder foco en los objetivos”, resume.
Por eso, propone dos pasos: “Primero, definir cuál es la situación actual y darnos cuenta que no depende de nosotros; y después, seguir definiendo objetivos, sin desalentarse por los cambios. Esta situación les permite a los deportistas establecer objetivos que no estaban acostumbrados a definir por la carga horaria de entrenamiento habitual. Esto abre nuevas posibilidades y viene de la mano del aprendizaje”.
Su receta es “no pararse del lado dramático sino enfocarse en lo que se va a aprender de esta situación para mejorar, autoconocerse y compartir”. “Hay que lograr que sea un momento de aprendizaje, una etapa de autoconocimiento, de dominio personal, en la que se siguen trabajando objetivos porque surgen nuevas metas que suman para ese objetivo principal a largo plazo. Es un buen momento para gestionar nuestras emociones y utilizar la creatividad que en el momento de la competencia también da un plus”, propone.
Maximiliano Cabanne también es coach y remarca la importancia de las nuevas herramientas de comunicación en este contexto, ya que permiten algo que él considera fundamental: “Estar aislados pero no solos”.
Entre otros trabajos, Cabanne es el coach del equipo de fútbol de General Paz Juniors y asegura que en el Albo están “realmente conectados”. “Los jugadores se ‘juntan’ a entrenar todos los días. Todos juntos. Con las nuevas herramientas de comunicación se mantiene lo interno del vestuario, las bromas y todo lo intrínseco al grupo”, plantea, y dice: “En el compartir está la motivación, en el ver que el otro trabaja. Hoy en el plantel estamos más unidos que nunca, por más que estemos separados”. Por eso, asegura: “En tiempo de confinamiento, el trabajo es igual: escuchar al otro, con acompañamiento en red con otros que están en la misma situación”.
"Está buenísimo decir confinamiento y no aislamiento. Estamos acompañados, con la posibilidad de trabajar cada uno en sus casas, pero todos juntos", destaca Cabanne, y dice que "la herramienta fundamental es la unión, el acompañamiento".
Otra oportunidad que presenta esta situación es “volverse a conectar con el sentido originario de hacer el deporte que elegimos; con la pasión”. “Cuando los deportistas se dan un espacio de reflexión, pueden pensar en el ser y dejar de lado el hacer que supone sus ajetreadas rutinas diarias”, concluye el coach.
