Herramientas útiles para autorregular las emociones

Susana Bloch, creadora del método Alba Emoting junto con el cineasta y escritor chileno Pedro Sandor, describió una serie de patrones fisiológicos, posturales y gestuales que se corresponden con seis emociones básicas: miedo, tristeza, rabia, alegría, amor tierno y amor erótico, ya que lo que sucede en la psiquis no es un fenómeno aislado del cuerpo.

De allí que la práctica del método, comandada por un ritmo respiratorio especial para cada emoción junto con posturas, tensiones musculares y gestos, permite modelar lo que se siente y adecuarse mejor a distintas situaciones.

Susana Bloch participará del Segundo Congreso y Workshops de Inteligencia Emocional y Liderazgo Coach, que organiza la Universidad Siglo 21 con invitación de La Voz.

“Si alguien está irritado y va con esa actitud a pedir aumento de sueldo a su jefe, le va a ir muy mal. Pero si logra reconocer su estado y lo que transmite su cuerpo y en lugar de llegar tenso se relaja y hace la respiración de la alegría, el encuentro va a ser diferente”, describe la psicofisióloga para mostrar la utilidad del método.

Se busca que la emoción a la que se apunta se viva realmente y no sea una impostura: si se logra tranquilidad o alegría, serán estados reales y no fingidos.

“Una persona puede estar un año contándole al psicólogo o psiquiatra lo que le pasa, pero si le enseñan con un patrón respiratorio, postural y gestual a entrar y salir de una emoción (a este parte la llamo step out ), es mucho más poderoso que hablar de lo que le pasa”, asegura.

“Alba Emoting es una herramienta que, bien manejada, per­mite autorregular las emociones desde la reacción real y verdadera; no es hacer que estoy contenta cuando no lo estoy. El método permite entrar y salir de una emoción, poder modularse y adaptarse a distintos momentos”, explica.

Para lograr la modulación emocional se aprende y practica el método en talleres grupales, o bien, algunos profesionales del ámbito psicológico lo emplean con sus pacientes. Los recursos para manejar una emoción “se hacen como un acto consciente y lúcido”, agrega.

Segundo congreso. Será el 7 y 8 de abril en Dinosaurio Mall, con más de 14 disertantes.

Congreso. Susana Bloch participará del Segundo Congreso y Work­shops de Inteligencia Emocional y Liderazgo Coach, que organiza la Universidad Siglo 21 con invitación de La Voz.

Cuándo. Las conferencias serán el viernes 7 de abril en Dinosaurio Mall y los workshops, el sábado 8 en diferentes sedes de la ciudad.

Participación. Participarán más de 14 disertantes, entre ellos, especialistas en la temática como Andrea Bañuelos, Daniel Taroppio, Leonardo Medrano, Marisa Failla, Lucas Malaisi, Ines Sanguinetti y Héctor Chaskielberg.

Informes. En el sitio http:/congreso.21.edu.ar.