Vitalidad pura
El agua es vital en nuestra alimentación y el 70% de nuestro cuerpo está formado por ella.
El agua es vital en nuestra alimentación y el 70% de nuestro cuerpo está formado por ella. Posee infinitas cualidades, como limpiar nuestro organismo de todas las toxinas, mejorar la salud y aspecto de nuestra piel, ayudar en la digestión y el tránsito lento. También colabora para mantener la temperatura de nuestro cuerpo y asegura su buen funcionamiento. Además, no sólo refuerza la absorción de vitaminas, minerales y aminoácidos, sino que aumenta el gasto metabólico ayudándonos en la pérdida de peso. Hay muchas formas de incorporarla, ya que no sólo la encontramos en las bebidas, sino también en distintos alimentos, como hortalizas, frutas y leche. Cuando tenemos sed, el cuerpo está avisando que los depósitos de agua son bajos, por lo que debemos consumir mayor cantidad de líquido. Si no hacemos caso a esta señal, comenzamos a deshidratarnos y aparecen diferentes síntomas, como debilidad muscular, cansancio y hasta dolor de cabeza. No beber el agua necesaria provoca problemas renales, intestinales y circulatorios. Una muy buena recomendación para mantener una saludable hidratación es crear de a poco el hábito de tomar agua varias veces al día. Lo ideal es beber de 1,5 a 2 litros (6 a 8 vasos) diarios. En verano, las altas temperaturas son responsables de deshidratación, por lo que el organismo necesita más agua, sobre todo los niños. El agua es vitalidad pura, no te quedes con sed. ¡Hasta el miércoles!
*Nutricionista
