Bronceados, nunca quemados

Dispuestos a disfrutar del sol y las vacaciones, uno puede encontrarse con personas estilo camarón, otras con un bronceado dorado y también, las que, a pesar de un gran esfuerzo, apenas exhiben un color rosado.Esta gama depende de la melanina, que es el pigmento natural de la piel. "Las pieles claras broncean menos por la cantidad y calidad de melanina, mientras que las pieles más oscuras broncean más, porque la capacidad de su pigmento es mayor", explica Fernando Bilbao Morino, instructor docente de la Cátedra de Dermatología del Hospital Nacional de Clínicas y dermatólogo de Pediátrica.Cuánto tiempo demoramos en broncearnos y cuánto puede dañarnos el sol, depende del fototipo de piel de cada uno y, por supuesto, del horario y la cantidad de minutos en que nos expongamos a los rayos solares.El fototipo "es la capacidad de adaptación al sol que tiene cada persona desde que nace; es decir, el conjunto de características que determinan si una piel se broncea o no, cómo y en qué grado", precisa el especialista.Aunque uno considere que tiene una piel "curtida" por prolongadas experiencias al aire libre, debe protegerse, ya que la piel tiene una memoria implacable que pasa factura con manchas y arrugas por el fotoenvejecimiento que produce el exceso de sol.Con los niños y adolescentes hay que tener especial cuidado. En el primer caso, dependen totalmente de la protección responsable de los adultos; en tanto, los jóvenes, sumergidos en su revolución hormonal y creyendo que el mundo está en sus manos, generalmente desestiman precauciones indispensables por el apuro de broncearse.Por eso, no está demás insistir en que es necesario cuidarse para pasarla bien y evitar daños que pueden ser irreversibles.Para saber con precisión cómo protegerte, lo fundamental es identificar tu fototipo de piel y el de tu familia. Aquí te brindamos un cuestionario para autoevaluarte, responder y prever medidas simples que te ahorrarán muchos malos ratos.

Autoevaluación del fototipo de pielInstrucciones. Marcá el ítem que se adecue a tu tipo de piel y al final, sumá los puntos de las siete respuestas. Luego, relacioná el total que obtuviste con la puntuación correspondiente en la tabla 1, y así identificarás tu tipo de piel. Por último, en la tabla 2, encontrarás los efectos del sol para cada fototipo.

1. ¿Cuál es el color natural de tu piel cuando no estás bronceada/o?0 Rojiza, blanca.2 Blanca-beige.4 Beige.8 Marrón clara.12 Marrón.16 Negra.

2. ¿Cuál es el color natural de tu pelo?0 Pelirrojo, rubio claro.2 Rubio, castaño claro.4 Castaño.8 Castaño oscuro.12 Castaño oscuro-negro.16 Negro.

3. ¿De qué color son tus ojos?0 Azul claro, verde claro, gris claro.2 Azule, verde, gris.4 Gris, marrón claro.8 Marrón.12 Marrón oscuro.16. Negro.

4. ¿Cuántas pecas tenés naturalmente en el cuerpo, sin estar bronceada/o?0 Muchas.4 Algunas.6 Unas cuantas.8 Ninguna.

5. ¿Qué categoría describe mejor tu herencia genética?0 Raza blanca, de piel muy blanca.2 Raza blanca, de piel clara.4 Raza blanca, piel morena (Mediterráneo).8 Oriente Medio, hindú, asiático, hispano-americano.12 Aborigen, africano, afroamericano.

6. ¿Qué categoría describe mejor tu potencial de quemadura después de exponerte al sol una hora en verano?0 Siempre me quemo y no me bronceo nunca.2 Habitualmente me quemo, pero puedo broncearme ligeramente.4 Me quemo ocasionalmente, pero me bronceo en forma moderada.8 Nunca me quemo y me bronceo con facilidad.10 Raramente me quemo y me bronceo profundamente.12 Nunca me quemo.

7. ¿Qué categoría describe mejor tu potencial de bronceado?0 Nunca me bronceo.2 Puedo broncearme ligeramente.4 Me bronceo moderadamente.8 Me bronceo profundamente.

*El dermatólogo Fernando Bilbao Morino (MP 27526/6, ME 11494), autorizó la publicación de este cuestionario que emplea en un estudio llevado a cabo en la institución Pediátrica.

Tabla 1. Puntuación del tipo de pielRango  Fototipo Descripción0-7      I       Muy sensible a la luz solar.8-21     II      Sensible a la luz solar.22-42    III     Sensibilidad normal al sol.43-68    IV      Tolerancia a la luz del sol.69-84     V      Piel oscura, con alta tolerancia a la luz solar.+85      VI      Piel negra, con gran tolerancia al sol.

Tabla II. Fototipos cutáneosEsta clasificación de fototipos es una de las más utilizadas y corresponde a Thomas B. Fitzpatrick. Se describe la respuesta de la piel sin protección al exponerse al sol y los protectores o filtros recomendados por el dermatólogo Bilbao.

Fototipo    Reacción cutánea          Protector solar para veranoI         Se quema intensamente,                     50 prácticamente no se broncea y se descama con facilidad.II       Se quema fácil e intensamente.             50 Pigmenta ligeramente y descama en forma notoria.III      Se quema moderadamente y                  30 a 50 el bronceado es correcto.IV           Se quema moderadamente o muy poco y       15 a 20 pigmenta con bastante facilidad y en forma inmediata al exponerse al sol.V            Raramente se quema. Se broncea rápido e intensamente.VI         Nunca se quema y pigmenta mucho e inmediatamente.

Un bronceado sano- Tomá sol antes de las 11 y después de las 16 horas.- Si tu sombra es igual al tamaño de tu cuerpo o el doble, indica que la acción del sol es menos agresiva.- Recordá que los rayos te alcanzan aunque esté nublado.- Tené en cuenta que la arena, agua y nieve son superficies reflexivas que aumentan la acción del sol.- Además del protector solar correcto para tu piel, usá sombreros anchos, anteojos, ropa clara, sombrilla y tomá mucho agua.- Si hay bebés en tu entorno, no conviene exponerlos al sol hasta los dos años y en cualquier caso, durante la infancia, el filtro solar ideal es el de 50.- No dejes el envase de tu protector al sol ni lo expongas a fuentes de calor, porque se inactivan sus componentes.