¿Cómo usar el aire acondicionado sin dañar la salud respiratoria?
Algunas recomendaciones médicas para cuidar la salud en el verano caluroso.
Con la seguidilla de días en los que las temperaturas fueron superiores a los 35 grados, tanto en oficinas como en hogares, el aire acondicionado estuvo encendido durante mucho tiempo. Cada estación tiene una relación particular con nuestro sistema respiratorio y, si bien el verano supone menos inconvenientes, el abuso de estos aparatos nos expone a cambios bruscos de temperatura y humedad en el aire que respiramos, así como a agentes infecciosos o alergénicos que podrían causar enfermedades.
¿Qué debemos tener en cuenta para proteger nuestra salud respiratoria? Los médicos consultados señalan que durante el verano existen muchas zonas en las que el calor es intolerable sin un resguardo fresco o la posibilidad de acondicionar el aire. También es un hecho que la falta de ventilación en lugares cerrados, sumada a la deficiente limpieza de los filtros de los equipos, conlleva a la acumulación de partículas alergénicas como pólenes, polvos domésticos y ácaros, y aumenta la posibilidad de infecciones al acumular gérmenes.
La vía aérea superior y la nariz tienen como objetivo calentar, filtrar y humidificar el aire que inhalamos, hecho que se vuelve más difícil en un ambiente acondicionado por un aparato, donde el aire se enfría y pierde humedad. Está claro que el abuso de este tipo de aire expone al cuerpo a mayor susceptibilidad para desencadenar, por ejemplo, dolor de garganta, rinitis, tos, broncoespasmo, sequedad de mucosas e infecciones.
Consejos de uso
- Mantener y limpiar equipos y filtros de aire acondicionado, al menos una vez al año, para disminuir la exposición a alérgenos y acumulo de gérmenes.
- Evitar la exposición directa, teniendo en cuenta las horas del sueño, donde la exposición puede ser más prolongada y sin control (utilizar la función sleep en caso de tenerla).
- Realizar intervalos en los que el aire acondicionado esté apagado, para ventilar el ambiente y reducir la sequedad que produce el aparato.
- Tratar de mantener la temperatura ambiente entre los 24 y 26 grados, ya que es la diferencia de temperatura con el exterior lo que provee confort.
- Beber agua o jugos de frutas no solo ayudará al organismo en general, sino que también facilitará la hidratación de las vías respiratorias.
Es importante resaltar que estas recomendaciones son de cuidado general y no tienen en cuenta los aspectos individuales que deben ser evaluados según cada persona. En el caso de sentir molestias, por supuesto, consultar al médico de cabecera.
Asesoramiento: doctor Sergio Zunino (MP 88737) y doctor Martín Maillo (MP 3635) de la sección de Inmunología y Enfermedades Obstructivas de la Asociación Argentina de Medicina Respiratoria.
