Buenos aliados
El fin de semana nos da libertad en cuanto a horarios, salidas y actividades y al transcurrir el domingo se nos acaba el tiempo libre para volver rápidamente a la rutina semanal, que a veces agobia.
Los domingos, muchas personas sienten el estado de ánimo deprimido, tristeza o angustia a veces inexplicables, en ocasiones acompañadas con opresión en el pecho, ganas de llorar, sensación de ahogo. En muchas oportunidades, aparece luego del almuerzo y se va agudizando a la tarde y noche.
Si analizamos las causas, podemos encontrar varias: el fin de semana nos da libertad en cuanto a horarios, salidas y actividades y al transcurrir el domingo se nos acaba el tiempo libre para volver rápidamente a la rutina semanal, que a veces agobia.
Por otro lado, encontramos personas en soledad, cuyo único contacto social se da cuando trabaja o se reúne a almorzar con su familia; o los padres recientemente separados que tienen hijos que pasan el fin de semana con el otro progenitor y quedan solos o solas en la casa. Para ellos, las últimas horas libres pueden ser interminables.
Se recomienda evitar quedarse todo el día en la cama o mirando televisión, organizar salidas, planear actividades deportivas o culturales con anticipación, juntarse con amigos, aunque sea una parte del día, realizar ejercicio. La soledad, el aislamiento y el sedentarismo suelen ser los peores aliados.
* Licenciada en Psicología
