Aprender a escucharse y a decir no quiero y no puedo

El "hay que" es, para el médico Carlos Presman, uno de los mayores enemigos de la salud en estas fechas complicadas. Y es que no sólo "hay que" festejar la Navidad y el Año Nuevo, sino que "hay que" ir a los encuentros con los amigos, los ex compañeros de la escuela, de la facultad, los colegas... Y también "hay que" saludar a todo el mundo, sin olvidarse de participar del amigo invisible. Y también "hay que" tomar coraje para ir al centro o al shopping a comprar los regalos."Este concepto del 'hay que' que instala la cultura, genera una presión muy fuerte vinculada al modelo predominante que exacerba los síntomas de cansancio y desgano, porque se suma a las cuestiones biológicas y subjetivas que también están en danza", advierte. La salida saludable ante esta demanda es tan simple –y tan complicada– como aprender a decir que no."En el ruido del fin de año es importante poder escuchar el propio deseo para poder decir 'no quiero', y a su vez, escuchar al cuerpo para decir 'no puedo', sin que sea la enfermedad la que lo termine frenando a uno". "Lo saludable es correrse de la autoexigencia o de la exigencia que pone la cultura, sobre todo en el tema del consumo. Y saber que nadie pierde a un amigo verdadero por dejar de ir a una reunión", afirma. Y concluye con una verdad de perogrullo, pero que casi nadie tiene en cuenta: "El 31 de diciembre es el último día del año, no el último día de la vida. Por eso, hay un montón de cosas que podemos hacer igual el 2 de enero".