Quedate dormido en un minuto con esta técnica infalible
El Dr. Andrew Weil, experto en meditación y problemas de sueño, desarrolló una técnica de respiración única y muy efectiva. Si la ejecutás bien, podés quedarte dormido enseguida.
25 de junio de 2015 a las 04:00 p. m.
De acuerdo con el Dr. Weil, cuanto más practiques, mejores resultados vas a obtener: la técnica de respiración, que puede incluso servir como ayuda para el control de la ira, va a resultarte cada vez más relajante y efectiva. Es decir, es perfecta para realizarla antes de acostarte luego de un día pesado, pero también para superar algún momento de mucho estrés.
La técnica, que Weil ha bautizado como "4-7-8", puede realizarse dos veces al día por un mes a modo de práctica para llegar a hacerlo perfecto. No requiere de ningún equipo adicional y puede hacerse en donde sea que estés.
Mientras empezás, es major sentarse con la espalda recta.
