Las grasas saludables existen, y pueden ayudarte a adelgazar
Para perder peso, suele recomendarse una dieta donde las grasas están casi excluidas, lo cual es contraproducente para cualquier organismo. El cuerpo necesita de las "grasas saludables" para mantener un adecuado metabolismo.
05 de agosto de 2015 a las 06:00 a. m.
Existen grasas necesarias, con efectos benéficos para nuestro cuerpo y otras, responsables del aumento del colesterol malo, factor principal desencadenante de las enfermedades cardiovasculares.
El cuerpo necesita de las "grasas buenas" para crear músculo, establecer un sistema hormonal saludable, realizar un correcto metabolismo y además, aunque suene redundante, para poder quemar grasas. Sí, ¡grasas saludables para quemar grasas!Una dieta equilibrada debe ser aquella en la que el valor calórico total provenga entre un 45 a 65% de los hidratos de carbono, un 10 al 35 % de las proteínas y, un 20 a 35 % de las grasas.
