Esto es lo que tenés que comer para dormir mejor
Lo que comemos antes de acostarnos puede condicionar la calidad y duración del sueño que tengamos.
11 de agosto de 2015 a las 05:30 p. m.
El consejo más común para descansar bien suele ser una cena liviana, pero muchas veces esta termina siendo la causa de que nos levantemos por las noches con ganas de asaltar la heladera en busca de lo que sea. ¡No te preocupes! Hay comidas que podemos consumir hasta saciarnos y que nos ayudan a dormir mejor:
-Lechuga: Este vegetal contiene una sustancia relacionada con el opio así como la hiosciamina, la cual tiene propiedades que previenen los calambres.
-Carbohidratos complejos: Ya que contienen serotonina, la cual ayuda a dormir. Los más recomendados son: los fideos, el arroz integral y la avena.
