12 tips para adelgazar sin esfuerzo
El camino hacia un peso más saludable puede ser tortuoso, sobre todo en invierno. Pero hay muchas cosas sencillas que podés hacer para agilizar y facilitar el proceso. ¿Cuáles son?
Se trata únicamente de estar atentos, sustituir algunos hábitos, y ponernos un objetivo realizable para medir nuestros logros. Si seguís estas recomendaciones no vas a fallar:
-Anotá lo que comés.
Armate un archivo en la PC o usá un simple cuaderno y anotá todas las noches lo que comiste en el día. No te engañes, ya que esto te va a ayudar a controlarte y comer más sano al día siguiente.
-Comé en platos de postre y serví la comida en la cocina.
Comer en este tipo de plato te va a ayudar a controlar las raciones que consumís. Por otro lado, es un error llevar la fuente a la mesa, porque hay muchas personas que "comen por los ojos" y hasta que no terminan lo que hay en la fuente, no paran. Mejor, serví en la cocina: si querés repetir, vas a tener que levantarte y caminar.
