Los males del sedentarismo
El sedentarismo produce a largo plazo los mismos efectos indeseados que causa el yeso: aumento de grasa, disminución de masa muscular, de movilidad articular y de capacidad motriz. Lo positivo: Con sólo caminar 3 o 4 veces a la semana, se evitan todos esos males.
¿Camina usted en forma rápida o hace ejercicios vigorosos 30 minutos, 3 o 4 veces por semana?Todos sabemos que el origen del sedentarismo está relacionado con el estilo de vida que adoptamos, ya sea por elección o por circunstancias externas.Factores como la inactividad física, mala alimentación, consumo de sustancias tóxicas como alcohol, tabaco, drogas, fármacos no prescriptos y altos niveles de estrés nos juegan en contra de una vida sana.Vivimos cada vez más en una cultura de entretenimiento pasivo: TV, PC, videos, celulares, tablets, donde el confort y la menor movilidad ganan espacios en nuestras vidas. Las características del juego infantil se orientan en este sentido, comprensible en parte por la inseguridad de las calles, las características del barrio y el tipo de vivienda.
