4 maneras de recuperar energía
Si el ritmo de trabajo, el clima o las tareas de rutina te descargan, aquí encontrarás métodos avalados por la ciencia para tener las pilas recargadas durante todo el día.
La fatiga nos afecta a todos, en diferentes maneras, especialmente cuando el calor y la humedad ambiental parecen arrojar el cielo entero sobre la cabeza. Quizás te volvés lento o abatido a media tarde, ¡o antes! Las soluciones, sin embargo, están al alcance de cualquiera.Hay métodos probados por la ciencia para eliminar este tipo de cansancio y levantar el ánimo y el nivel de energía. Además el mercado está repleto de productos que prometen recargarte, pero muchos de ellos simplemente no funcionan. Aquí te diremos cuáles.La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard ofrece los siguientes cuatro tips para seguir adelante, eliminar el cansancio y recargar las pilas.1. Establecé tu propio ritmo. Quizás sos de los que quieren seguir adelante a toda costa y se sobrecargan de tareas simultáneas. Si te organizás, podés mantener un ritmo y hacer todas las cosas que planeas. Por ejemplo, en vez de "quemar todas tus pilas" en dos horas, podés extender tus "baterías" administrándolas entre las tareas de la mañana, las de la tarde y las de la noche, incluyendo entre ellas varias dosis de descanso y las correspondientes comidas, sin saltear ninguna.
