¿Sabías que el agua puede ayudar a controlar tu peso?
Además de hacer ejercicio y tener una buena alimentación, consumir agua es una de las claves para mantener una vida más saludable. En esta nota te contamos por qué.
Más del 65% de nuestro cuerpo es agua y esto la convierte en un componente indispensable para que el organismo funcione correctamente.
Además de ser esencial para pensar, movernos o emocionarnos, es imprescindible en los procesos metabólicos. Actúa en nuestras células como disolvente universal; transportando, combinando y descomponiendo todo tipo de sustancias: esto la convierte en el complemento ideal de una dieta sana.
Más agua, más salud
El agua tiene un papel protagónico en el control del peso y esto se debe a que, estudios científicos revelan que, tomando agua antes de las comidas se puede lograr disminuir el consumo de calorías.
Además, beber una buena cantidad de agua diluye la sangre y genera adrenalina que, como consecuencia, supone un mayor gasto energético.
Agua esencial para la vida
Más allá del peso, el agua es esencial para todas las personas. Lo más recomendable es hidratarse durante todo el día y el modo más efectivo de comprobar si estamos deshidratados es poniendo atención a los siguientes indicadores:
- La piel seca, que algunos describen como "piel de cartón".
- Los labios paspados (en algunos casos hasta llegan a resquebrajarse).
- La orina demasiado oscura.
El agua nos une, el futuro también.